1. Her sabah yatağını yapmaya başla. Akılsız rutini ve uzun bir günün ardından taze yapılmış bir yatağa tırmanma hissi, size büyük bir rahatlık ve sakinlik sağlayacaktır.

2. Hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir konuda kitap okuyun. Yenilik hem sizi heyecanlandıracak hem de sizin ne olduğunuzu biraz daha net bir şekilde fark etmenize yardımcı olacak yapmak öğrenmeyi ve odaklanmayı seviyorum.

tam zamanlı köle

3. Şu anda ne kadar üzgün veya kaybolmuş veya güvensiz olursanız olun, bu nedenle daha da nazik olmak için çaba gösterin. Çoğu zaman, başkalarına yardım etmeye odaklandığımızda insanlarla daha bağlantılı ve hatta kendimizle daha fazla bağlantılı hissediyoruz.



4. Facebook veya Instagram'daki eski fotoğraflara, özellikle de en sevdiğiniz anılardan bazılarına bakın. Gelecekten kaçınmanın ve geçmişte yaşamanın bir yolu olarak değil, ne yaptığınızı ve şu anda neşenize katkıda bulunan şu anda kiminle zaman geçirdiğinizi hatırlatmak için.

5. O zaman bu hissin peşinde koşmaya söz ver. Üniversite arkadaşlarınızı yeni yetişkin dairenize taşıyamazsınız, tüm faturalarınızı ve sorumluluklarınızı ebeveynlerinize geri veremezsiniz ve muhtemelen çok sevdiğiniz eski işe geri dönemezsiniz. Ama yapabileceğiniz şey, uyanık, enerjik ve dünyayı merak eden o parçanızla tekrar iletişim kurmak için çalışmaktır.

bir erkeğin büyük bir penisi olup olmadığını nasıl söyleyebilirim

6. … Unutmayın ki kendinizin bu bölümüne geri dönmek, eskiden sevdiğiniz şeyleri denemek anlamına gelmez. Siz bir insansınız ve büyümek bizim doğamızda var ve kendinize geri dönmenin bir kısmı aslında daha önce hiç denemediğiniz şeyleri denemek anlamına gelebilir.



7. Kesinlikle hiçbir amacı ile uzun bir yürüyüşe çıkın. Markete veya trene gitmek önemli değildir. Aslında dışarı çıkın ya da (bir şehirde yaşamıyorsanız) yerel bir parka gidin ve kesinlikle hiçbir varış noktası ve güdü olmadan dolaşın.

8. Telefonunuzu da yanınızda getirmeyin. Güvenlik amacıyla ihtiyacınız varsa, en azından sessiz tutun.

9. Yeterli uyku almak! Telefonunuzda sabahları bile hatırlamayacağınız şeyleri kaydırarak zamanınızı boşa harcamayın.



10. Bolca su iç. Vitamin almak. Vücudunuza kötü olmaktan çok daha iyi yiyecek koyun. Alkol içiyorsanız, ılımlı bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenin. Uzatmak. Kanepeden in. Vücudunuza hak ettiği tüm sevgi dolu bakımla davranın. Fiziksel olarak kötü hissediyorsanız zihinsel olarak iyi hissetmek zordur.

ayrıldıktan sonra bir ilişki nasıl geri yüklenir

11. Çeşitli iş kollarındaki insanlarla konuşun. İşiniz sizi kaybolmuş veya kayıtsız hissettiren bir şey olmasa bile, hayatın her kesiminden insanlarla konuşmak, yolculuğunuzda nerede durduğunuz ve nereye gitmek istediğiniz hakkında biraz daha fazla anlamanıza yardımcı olur. Ailenizle konuşun, teyzelerinizle ve amcalarınızla konuşun, arkadaşlarınızla konuşun, arkadaşlarınızın ebeveynleriyle konuşun, ailenizin arkadaşlarıyla konuşun, cehennem - hala lise veya kolejdeki küçük kardeşinizle konuşun. Herkesin size öğretecek bir şeyi vardır.

12. Yardıma ihtiyacınız olduğunda güvendiğiniz birisine ulaşın. Bazen danışmanlık ve profesyonel tedaviye yol açacaktır ve bu tamamen iyi ve hiçbir şekilde zayıflık belirtisi değildir. Diğer zamanlarda bu, endişelerinizi, korkularınızı veya streslerinizi başka bir insan ruhuna iletmeniz gerektiği anlamına gelir. Aynı havayı soluyan başka bir kişinin olduğunu bilmek, bazen nasıl hissettiğinizi bilen, bazen size devam etmek için daha fazla güç vermek için yeterlidir.

13. Her gece iyi bir yemekle kendinizi şımartın. Bu, bankayı kırmanız gerektiği anlamına gelmez. Eğer bir bütçeniz varsa, her gece karnınızda sıcak ve lezzetli bir şey olması için bakkalda büyük miktarlarda yapabileceğiniz bir şey bulun. Finanslar izin verdiğinde, ara sıra her zaman lezzetli bir paket servisi veya teslimat alın.

14. Vücudunu hareket ettir. Jogging, yürüyüş, yoga, spor salonuna katılmak, grup fitness dersleri, yürüyüş, bisiklet, her zaman merdivenleri almak. Ne olursa olsun, her zaman kutsanmış olduğunuz kasları iyi bir şekilde kullandığınızdan emin olun.

15. Seni güldüren şeylere bakmak için ara ver. İster ofis pencerenizin dışında güzel bir görünüm, ister komik bir Twitter hesabı, ister ailenizin bir resmi, ister öğle yemeği yediğiniz güzel bir yer, ister bu sırada her gün size komik bir video göndermesi için bir arkadaşınızdan talep edin. kayalık zaman, sadece bir an için bile olsa, sizi hafif hissettirecek garantili bir şeyler bulun.