1. Geç kalma.

Zaman verebileceğiniz en değerli armağanlardan biridir. Zamanınızla bütünleşin. Geç kalarak, o kişiye onlara değer vermediğini söylüyorsun - çünkü zamanlarına değer vermiyorsun. Saatinizi on dakika geriye ayarlayın, bir saat takın veya on dakika erken bırakın - ne yaparsanız yapın, geç kalma.

2. Sizin bok sahibi.

Birini üzdüyseniz veya hayal kırıklığına uğrattıysanız - bunu bir bahane ile haklı çıkarmaya çalışmayın. Örneğin, geç kalırsanız (birinci derse bakın), karayolu üzerindeki trafiği suçlamayın - her zaman trafik olacak ve bunu planlamış olmalısınız. Farklı olarak neler yapabileceğinizi sahiplenin, özür dileyin ve bir daha olmasına izin vermeyin. Kahretsin.

3. Zamanlama her şeydir.

'Neden' üzerinde dururken kendinizi yakalarsanız - durun. Kendinize neden işi alamadığınızı veya neden sizi geri aramadığını soruyorsanız - durun. Bu pozisyon dolduruldu ve henüz çağrılmadıysa, gitmeyecek. Bazen bir nedene ihtiyacınız yoktur - bazen (çoğu zaman) bu, şans ve doğru zamanda doğru yerde olmanın bir kombinasyonudur. Hatırlamak, zamanlama herşeydir.



4. Herhangi bir şey olun, ama kızmayın.

Öfke yerinden iyi ya da verimli bir şey elde edilemez. Kızgın olarak, kazanamazsınız - ve kesinlikle daha büyük bir insan değilsiniz. Kızgın olarak çok fazla enerji harcıyoruz - üzgün, hayal kırıklığına uğramış ve kalbi kırılmış - hiçbir şey olmayın, ama kızmayın.

5. Affetmenin bir yolunu bulun.

Affetmeyi kabul ile karıştırmayın - aynı değildirler. Affetmek, olanları kabul ettiğiniz veya kabul ettiğiniz anlamına gelmez. Affetmek dostluk demek değildir. Affetmeye karşı direncinizi bırakın - bu, diğer kişi ve farklı şekilde ne yapmaları gerektiği ile ilgili değildir. Affetmek, değiştiremeyeceğiniz şeylerle barışmakla ilgilidir. Kendinizi taşıdığınız tüm olumsuz duygulardan kurtulmakla ilgilidir - affetmenin bir yolunu bul.

anneler bulmak oyuncaklar

6. Sık sık gülün.

Kahkaha, orada en etkili ilaçtır. Bu konuda gülmek için bir yol bulabilirseniz - yapın. Seni iyileştirecek. En çok güldüğünüz insanları düşünün - bu insanlarla daha fazla zaman geçirin. Sık sık gül.



7. Kendinize karşı bencil olun.

Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı daima diğerlerinden önce koyun. Özverili olmak bir şey, dikkatsiz olmak başka bir şey. Kendinize bakmıyorsanız, başkalarıyla ilgilenecek durumda olmayacaksınız. Bencil olmakKendinle.

8. rahatsız ile rahat Olun.

Irkçı bir şakanın paylaşıldığına tanık oldunuz - rahatsızlığınıza rağmen güldün ya da beceriksizce baktın. Arkadaşlarınızın 'eşcinsel' veya 'engelli' davranan ebeveynleri hakkında konuştuklarında arkadaşlarınızın dil seçimini düzeltmeyi düşündünüz. Bunu düşünmek yeterince iyi değil - düzeltin. Bunca zaman sessiz kaldınız çünkü kolay - rahat çünkü rahat. Dünyanın sizin için kolay ve rahat olması gerekmez. Vokal gerekiyor, seni değiştiren şoför. Rahatsız ile rahat olun.

9. Cömert olun.

Cömert olun - servetinizle değil (o kadar önemli değil), ama bilginizle. Eğitiminiz ve yaşanmış deneyimleriniz bir ayrıcalıktır ve sahip olduğunuz en değerli şeylerdir. Cömert olun.



10. Bağımsız kararlar verin.

'BEN meli üniversiteye git 'veya' ben meli o pozisyon için başvur - 'bir şey yapmalısın' kavramı yanlıştır. 'Gerekir' kararlarınız ego, toplumsal ve sosyal baskılar tarafından yönlendirilir. Değiştirmeyi deneyin meli ile istemek - hedeflerin değişiyor mu? Evet, izin verebileceklerini düşündüm. Ne tür bir yaşam sürmek istediğinize siz karar verin - bu ne kadar güzel? Başkalarının görüş ve algılarının kendi kararlarınızı etkilemesine izin vermeyin. Ve senin için en iyisini bildiğini düşünen insanları s * ktir, bilmiyorlar. Bağımsız kararlar verin.

11. Denetleme de dahil olmak üzere her şey denetlenir.

'Her şey ölçülü' - saçmalık. Bazen bir çikolata barı yeterli olmaz - kalbinizi kırdığında, işte korkunç bir gün geçirdiğinizde veya onuncu kez Defter'i izlediğinizde - devam edin ve iki, üç veya dört bar çikolata alın. Ve bunu yaptıktan sonra, kendini sonradan suçluluk duygusuna kaptırmayın. Sen bir başarısız değilsin. Ve önümüzdeki haftayı 'çalışmasına' ayırmaya gerek yok. İstekli bir insansın. Aşırı karmaşıklaştırma. Kahrolası çikolata. Vücudunuzu besleyici gıdalarla doldurun, bol su için - ama lütfen yine de çikolatayı yiyin.

12. Egzersiz yapmak.

Fiziksel aktivite (kahkahalara çok yakın bir saniye) orada en etkili ilaçlardan biridir. Unutmayın - egzersiz, vücudunuzun neler yapabileceğinin bir kutlamasıdır, en son ne yediğinizin bir cezası değildir (toplumun sizi başka türlü karıştırmaya çalışmasına izin vermeyin). Onunla eğlenin - köpeği yürüyün, sahil boyunca koşun ya da en iyi arkadaşınızla Zumba sınıfına gidin (son seçeneği tavsiye ediyoruz - komik). Yoğun programınızda zaman bulamıyor musunuz? Kahretsin ve ikinci numarayı tekrar oku. Egzersiz yapmak.

13. Nazik olun.

Yazılı ve sözlü kelimelerinizin etkisini hafife almayın. Bir kişinin ruh halini, bakış açısını ve bazen kendi kendine değerini kolayca etkileyebilirsiniz. Konuşmadan önce düşün. Kötü muamele görenler için ayağa kalkın. Sevdiklerinizle sık sık check-in yapın. Sevdiğiniz insanlara onları sevdiğinizi söyleyin - ve sonra onlarla ilgili neyi sevdiğinizi söyleyin. En güzel insanlar kibar insanlar. Olabileceğiniz her şeydentür.

14. Sık okuyun.

Ve hayır, Instagram altyazıları sayılmaz. Tartışmalı bir haber makalesi, yakın tarihli bir tıbbi çalışma, bir anı veya iyi bir kitap okuyun. Bir profesör bana bir keresinde, dünyanın en zeki insanları her gün okuduğunu söyledi - bunun doğru olduğuna inanıyorum. Yüksek sesle okuyun - bu iletişim becerilerinizi geliştirir. Anlamadığınız kelimeleri okuyun - o zaman onları anlamak için bu kelimeleri okuyun. Yaratıcılığınızı ve hayal gücünüzü zenginleştirmek için okuyun. Okumayı öğrendiniz. Şimdi okuma zamanı. Sık okuyun.

15. Her şeyi yapabilirsiniz ama her şeyi yapamazsınız.

Sen bir insansın - biliyorum, bazen de unutuyorum. Heyecanlanırsınız, bunalırsınız veya dikkatiniz dağılır. Denge. Ustalaşmak en zor ama önemli beceri olabilir. Büyük hedefler belirleyin. Ancak gerçekçi olun. Güven bana - bitkin, uyku yoksun ve açlıktan sonra bana teşekkür edecektir. Kendime not: Herhangi bir şey yapabilirsin ama her şeyi yapamazsın.

16. Karşılaştırma sevinç hırsızıdır.

Kendinizi diğerleriyle karşılaştırmak çok kolay - özellikle yüzey seviyesinde. Öğrendiğim en büyük şey, birinin kendini sunma biçiminin nasıl hissettiğinin doğru bir tasviri değil. Başkasının ilerlemesinin veya başarılarının sizi yavaşlatmasına izin vermeyin; bunun yerine size ilham vermesine izin verin. Merak edin. Oraya nasıl ulaştıklarını öğrenin - bulduklarınıza şaşırabilirsiniz.

17. Bağlantı her şeydir.

Bağlantı ile körüklüyorsunuz - hepimiz öyleyiz. Aileniz, arkadaşlarınız, meslektaşlarınız ve akranlarınız size doğuştan gelen insani ihtiyaç - bağlantı sağlar. Bazılarımız diğerlerinden daha kopuk hissediyoruz - her birimiz bir rol oynuyoruz, üzerimize düşeni yapın. Yabancılara gülümse. Check-out hattındaki kasiyerle konuşun. Barista ile konuşun. Bağlanmak için bilinçli bir çaba göstermeye başlayın çünkü her şey bu. Bağlantı her şeydir.

18. Yeterli.

Her zaman yeterli oldun. Asla yeterli değildin. Siz bu denilen şeyde hayat - Unutma, senin gibi olmayı arzulayan biri var. İçinde sensiz bir dünya hayal edemeyen biri var. Hayatınızın en güzel günlerinden bazıları henüz gerçekleşmedi - ve bu ne harika bir düşünce. Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun ve bu fazlasıyla yeterli. Yeterlisin.

ilişkiden duygusal olarak kontrol edildi