“Üzgünüm.” Devam et, söylesin. Etrafınızdaki dünyaya yüksek sesle söyleyin. Üzgün ​​olduğumuzu itiraf etmemize ne sıklıkla izin veriyoruz? “Ben iyiyim.” “Sadece üzgünüm.” “Endişelenme.” Bunların hepsi sadece hissettiğimiz gerçek duyguyu maskeleyen ikameler.

Üzüntüden neden bu kadar rahatsızız? Biri kızgın olduğunda sakinleşmesini, derin nefes almasını veya egzersiz yapmasını söyleriz. Birisi mutlu olduğunda biz onlara mutlu olduğumuzu ya da gülümsemelerinin bulaşıcı olduğunu söyleriz. Ama birisi üzgün olduğunda bu duyguyu bastırmaya çalışıyoruz. Tabii ki sevdiklerimizin ağladığını görmek istemiyoruz, ama bir sebepten dolayı ağlıyorlar. “Özür dilerim…” diyoruz. Ama neden aynı kelimeleri kızgın olduklarında üzüldüğümüzde rahat etmek için kullanıyoruz?

lorraine warren gizli müzesi

Üzüntü neden bu kadar sıklıkla zayıflık olarak görülür? Eğer işine kızmışsan, umursadığını ve tutkulu olduğunu gösterir. Üzgün ​​olursanız, duygusal ve zayıf olduğunuz anlamına gelir. Toplumumuz üzüntü ile iyi değil.





Ama gerçekten, yapman gereken şey üzülmene izin vermek.

başkalarını sıcak tutmak için kendini ateşe yakma

Kafanı bırak. Bırak gözlerini kapat. Çeneni titretsin. Bırak gözyaşların düşsün. Kalbinin hissetmesine izin ver. Kendinize bir mola verin. Yüzün çentikleninceye, gözlerin kırmızı olana ve nefesin kesilene kadar ağla. Derin bir uykuya düşene kadar ağla. Fetal pozisyonda yere düşene kadar ağla. Gözyaşlarınız tamamen kuruyana kadar ağlayın çünkü hak ediyorsunuz. Ve buna ihtiyacın var.

Ağla çünkü üzüntü hissetmek sorun değil. Hissettiğiniz gerçeği sizi canlı kılar.

Ve yardım istemek bile sorun değil. Hiç sormuş olmanız sizi cesur yapar.



Tüm gözyaşlarınız kuruduktan ve dokularınız bittiğinde ve gözleriniz o kadar ağır hissediyorsa, yardım edemezsiniz, ancak onları kapatamazsınız, kendinizi yerden kaldırın. Ayağa kalk. Başınızı tekrar yukarıda tutun ve kendinize bunun da geçeceğini, o fırtınadan kurtulduğunuzu ve diğer tarafında daha güçlü olduğunuzu hatırlatın.
Seni kırmaya çalışan dünyayla yüzleşecek kadar cesur ol. Ve hazır olduğunuzda tekrar gülümseyin.

Ve daha kolay nefes alın, kendinizi hissetmenize izin verecek kadar güçlü olduğunuzu bilerek.